宋阳：月经不调、长斑生纹，更年期卵巢功能下降？怎么办

宋阳：月经不调、长斑生纹，更年期卵巢功能下降？怎么办

宋阳 广州中医药大学教授，硕士研究生导师，主任医师。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。

中医认为，肾藏精，主生殖，为先天之本，卵巢功能下降，从中医角度看，相当于肾精日益亏虚，肾的封藏和生殖功能减弱。同时，肝肾同源，肾精不足会累及肝血亏虚，肝的疏泄功能也会失常，导致出现月经不调，色斑形成。

除了饮食调整，按摩穴位也不失为一个好办法，而且早晨是人体阳气升发的时期，此时按摩穴位可以促进气血运行，调节脏腑功能。对于更年期卵巢功能下降，晨起按穴能够帮助调节激素水平，增强身体的自我调节能力，缓解月经不调、长斑、生纹等症状。

1关元穴位置：位于下腹部，前正中线上，脐下 3 寸。功效：关元穴是人体元气之根，具有培元固本、补益下焦的作用。刺激关元穴可以调节内分泌，促进卵巢功能恢复，改善月经不调、痛经等症状。按摩方法：将食指和中指并拢，按压关元穴，力度适中，以局部有酸胀感为宜。每次按压 3 - 5 分钟，每天早晨起床后进行。

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1三阴交穴位置：在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。功效：三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，对调节内分泌、气血运行有重要作用。按摩三阴交穴可以滋养肝肾，调节月经，改善皮肤色斑，增强皮肤弹性。按摩方法：用拇指指腹按压三阴交穴，力度适中，每次按压 3 - 5 分钟，每天早晨起床后进行。

1太冲穴位置：在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方。功效：三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，对调节内分泌、气血运行有重要作用。按摩三阴交穴可以滋养肝肾，调节月经，改善皮肤色斑，增强皮肤弹性。按摩方法：用拇指指腹按压三阴交穴，力度适中，每次按压 3 - 5 分钟，每天早晨起床后进行。

需要注意的是，按摩穴位需要持之以恒，只按一两次想达到效果是做不到的。另外，穴位按摩仅作为辅助日常保养的手段，并不能代替治疗。

中医妇科宋阳主任，擅长：妇科炎症、HPV、月经不调、不孕不育、痛经、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤、自然流产及各种妇科手术后调理等妇科常见疾病

发布于：广东省